La sophrologie fut mise au point par A. CAYCEDO en 1960.

L’étymologie du mot  « Sophrologie » vient du Grec : « sos » : être sain, exempt de maladies, d’où équilibre, harmonie.- « phren » : diaphragme, âme affective, d’où esprit, conscience.- « logos » : étude, science, discours. La Sophrologie est l’étude d’une technique qui prépare à une démarche personnelle en permettant : d’éclairer son passé d’une manière nouvelle et positive, de vivre son présent en prenant conscience de sa propre unité, de préparer son futur en apprenant à dépasser un obstacle, à consolider un projet essentiel, à envisager son avenir de manière positive.

La sophrologie s’adresse à toutes personnes adultes, âgées, soucieuses de leur qualité de vie, pour les femmes enceintes, pour les enfants et adolescents.
Une séance de sophrologie c'est d'abord un moment d'écoute de la personne dans le respect et l'acceptation de ce qu'elle est.

Ces domaines de compétences :

La sophrologie excelle dans plusieurs domaines :
Développement personnel : Accessible à toute personne qui souhaite accéder à un mieux être  et se sentir en équilibre dans son corps et dans sa tête.

Face à la maladie : Un accompagnement thérapeutique qui porte son attention sur la personne et non plus sur la maladie.

En milieu scolaire : Aider l'enfant, l'adolescent à renforcer l'estime de soi, stimuler l'envie d'apprendre en lui donnant un sens, faciliter l'intégration à l'école, et plus tard dans la société, améliorer les troubles du comportement,       renforcer son désir de réussir.

Dans le sport : améliorer la maîtrise du corps, renforcer la confiance en son potentiel, optimiser la concentration et la motivation.

Le rôle du sophro-conseiller est de permettre à chacun de découvrir sa propre technique, donc de conquérir son autonomie à partir des méthodes enseignées.
« Le sophro-conseiller n’essaye pas d’être ce qu’il n’est pas »

Lors de l’alliance (1er séance), il faut en priorité définir un objectif de travail vers lequel le  sophro-conseiller et la personne  s'orientent au fil des séances, puis en fonction de l'intégration et des prises de conscience successives.
Une séance de sophrologie dure +/- 60 minutes et est répartie en trois phases : un temps d'échange verbal, une sophronisation (relaxation physique et mental) et un échange avec le sophro-conseiller.

Sophrologie et dessin guérisseur.

Chaque séance collective de sophrologie et dessin guérisseur commence par l’évocation du thème qui sera abordé.

Afin de se placer dans un état de détente corporelle et mentale propice à l’écoute de soi-même, on pratique une relaxation complète : sophronisation, visualisation en rapport avec le thème de la séance et désophronisation.

Quelques brèves consignes et le dessin est fait sans tarder de façon à rester bien en contact avec les sensations et les émotions ressenties pendant la relaxation.

Le geste fait le dessin, la main tient le crayon et les images surgissent envoyées par l’inconscient. Images qui peuvent être autant le reflet de nos expériences passées que de nos aspirations futures.

Un dialogue conscient-inconscient s’établit.

« On ne peut pas apprendre à l’inconscient à parler rationnellement mais on peut apprendre au rationnel à parler le langage de l’inconscient. L’inconscient comprend la métaphore ». (Alejandro Jodorewsky)

Ce n’est pas le résultat du travail qui est important mais le processus de création et ses effets sur la personne.

Le langage visuel (donc non verbal) court-circuite celui du langage rationnel et permet d’extérioriser les blessures, les zones d’ombre et d’arriver à une prise de conscience engendrant des comportements nouveaux.

A la lecture du dessin, viennent seulement les mots (langage verbal).

Chaque personne est responsable de sa création et en détient seule la clé.

Les accompagnateurs sont là pour donner des pistes dans le respect, la bienveillance et le non jugement. Chaque personne prendra le temps de rentrer en communication avec son œuvre plutôt que d’y coller des interprétations toutes faites.

Le but est d’amener la personne à se guérir de ses blessures et à prendre soin de son être, de se reconnaître, de s’accepter, de s’aimer.

▪ Sophrologie et dessin guérisseur se fondent dans un même objectif :

▪ Développer la confiance en soi.

▪ Eveiller ses potentialités,

▪ Vitaliser ses ressources, ses qualités, ses talents.

▪ Faire émerger les projets personnels et professionnels.

C’est une démarche dynamique qui favorise l’éveil de son énergie créatrice et l’affirmation de soi et qui procure souvent un sentiment de bien-être et d’autonomie.